---
title: "《一看就會的刮痧板筋膜放鬆圖解書》"
slug: scraping
url: https://hibody.academy/digital-downloads/scraping
type: paid
price: "NT$399"
---

# 《一看就會的刮痧板筋膜放鬆圖解書》

## Description

刮痧板怎麼刮才有效？筋膜放鬆手法一看就會《刮痧板筋膜放鬆圖解書》物理治療師親繪插圖， 29 頁完整教學不是越痛越有效，而是刮對位置、用對方向！ 📘 這本電子書，適合這樣的你刮痧板買了，卻不知道該刮哪、怎麼刮常覺得肩頸、足底緊緊的，但不想一直找人按摩擔心自己刮錯、刮太大力，反而更不舒服想要專業、但不要太艱深的自我放鬆方法 🧠 你會在這本書學到什麼？這不是坊間「哪裡痛就用力刮」的教學而是由 物理治療師親自設計、親手繪製插圖一步步帶你理解✔ 筋膜為什麼會緊？✔ 沒有醫學背景，如何照顧自己？✔ 怎麼刮，才能真的「放鬆」？ 📌 內容重點搶先看筋膜是什麼？用好懂的方式，帶你理解筋膜在身體裡的角色造成筋膜緊繃的六大原因為什麼久坐、壓力、姿勢，會讓你越來越緊肌筋膜激痛點人體地圖「那個一按就酸的點」，其實不是隨機出現刮痧板自我筋膜放鬆手法（重點章節）全部搭配插圖，一看就知道方向與位置物理治療師的實務秘訣統整頭痛、落枕、足底筋膜炎……等 10 大常見問題，要刮哪些地方？🧩 放鬆部位全收錄（全圖解示範動作）臉部頭部 & 肩頸上肢前臂 & 手腕大腿小腿 & 足底👉 陪你找到改善痠痛的方法一起建立屬於你的身體地圖！

## Details

- Price: NT$399

## Authors

- [HiBODY嗨健康](https://hibody.academy/@hibody) — 物理治療團隊