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# 嗨健康學苑

> 健康是幸福生活的基礎

我用溫暖療癒的插畫
與你分享實用的健康知識

## Courses

- [足弓支撐力強化指南｜線上講座回放 (適用 1+1 合購優惠)](https://hibody.academy/courses/foot-arch): 從「足底黃金三點支撐」開始，教你檢測自己的足弓型態、改善扁平足、強化下肢穩定力，預防足底筋膜炎與膝痛！
- [超實用的足底筋膜炎舒緩指南｜線上講座回放 (適用 1+1 合購優惠)](https://hibody.academy/courses/plantar-fasciitis): 一次學會 4 種常見腳跟疼痛的原因與改善動作
- [上班久坐必學！簡易 7 招舒緩肩頸痠痛與腰酸背痛](https://hibody.academy/courses/stretch-for-office): 長時間久坐、腰酸背痛、肩頸僵硬讓你苦不堪言？ 物理治療師帶你認識痠痛根源，教你 7 個簡單又有效的伸展動作，讓你在日常生活中就能輕易改善不適、找回輕鬆自在的身體狀態！
- [天然精油刮痧自我放鬆全圖解（包含實體 & 數位商品）](https://hibody.academy/courses/scraping): 由物理治療師監製的天然身體按摩油，搭配天然香木刮痧板，並附完整圖解刮痧板使用手法完整教學手冊
- [孕產婦的安全運動建議：備孕 X 孕期 X 產後](https://hibody.academy/courses/pregnancy-postpartum-pt): 專業物理治療師深度解析，解決孕期與產後的常見身體困擾，幫助妳了解孕期與產後康復的關鍵！
- [自費物理治療專業訪談：健保 vs. 自費治療差在哪？](https://hibody.academy/courses/selfpay-pt): 物理治療師院長親自解答！健保 vs. 自費治療差在哪？如何選擇最適合你的治療方式？
- [居家長照 X 物理治療師的關鍵角色：幫助長輩健康老化，提升生活品質！](https://hibody.academy/courses/homecare-pt): 專訪居家長照物理治療所院長，深入解析如何透過專業復健、團隊合作，讓長輩在家中也能安心健康生活！
- [新書分享會暨簽書會](https://hibody.academy/courses/book-launch): 《10分鐘終結痠痛手冊》
- [動作矯正系統與功能訓練實戰班](https://hibody.academy/courses/ces): Corrective Movement and Functional Training Expert Workshop

## Digital Downloads

- [《久坐族必學 6 招伸展術》](https://hibody.academy/digital-downloads/sitting-stretches) - Free
- [《一看就會的刮痧板筋膜放鬆圖解書》](https://hibody.academy/digital-downloads/scraping) - NT$399

## Lecturers

- [黃琳玲](https://hibody.academy/@linling): 物理治療師
- [HiBODY嗨健康](https://hibody.academy/@hibody): 物理治療團隊
- [黃晉寬](https://hibody.academy/@4): 精油調香師
- [黃俊維](https://hibody.academy/@jinwei): 運動按摩師

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