課程簡介
懷孕與生產不僅媽媽人生的重要里程碑，更是身體經歷劇變的過程。許多媽媽在孕期與產後面臨腰痠背痛、骨盆鬆弛、腹直肌分離、尿失禁等問題，卻往往缺乏正確的指導與解決方案。
本課程由擁有孕產婦健康專長謝妮芸物理治療師分享她的臨床經驗，帶妳深入了解孕期與產後的身體變化，學習 如何運用物理治療的方式改善不適，並幫助身體順利恢復。
無論妳是準媽媽、新手媽媽，或是關心女性健康的專業人士，這堂課都能讓妳掌握 正確的科學觀念與自我照護方法，從孕期到產後都能擁有更好的身體狀態！
課程要點
孕期生理變化解析：了解懷孕對骨骼肌肉系統的影響，減少身體不適。
產後身體修復關鍵：如何改善腹直肌分離、骨盆底肌功能，恢復核心穩定度。
常見孕期與產後問題：預防與改善腰痛、恥骨痛、尿失禁等不適症狀。
簡單實用的緩解運動：學習有效的放鬆與強化動作，幫助身體恢復。
物理治療師的專業建議：提供孕產婦應避免的錯誤動作與迷思破解。
課程內容共 8 個單元•總時數約 0.6 小時
關於講師
HiBODY嗨健康
物理治療團隊
HiBODY嗨健康是一個結合物理治療、運動訓練與生活健康的整合平台，提供獨家的圖解健康內容、互動體驗式講座、專業線上課程，幫助大眾與業界專業人士提升健康。
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