本課程包含以下內容：
課程長度約 0.4 小時
13 個課程單元
終結久坐痠痛｜上班族必備伸展運動
課程簡介
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課程要點
認識久坐對健康各方面帶來的負面影響
掌握生活中常見的不良姿勢與改善方法
學會全身舒緩伸展動作，能夠隨時自行舒緩痠痛不適
搭配椅子、牆壁、滾筒等提升放鬆伸展效果
示範正確的呼吸方式練習與核心訓練的重要性
課程內容共 13 個單元•總時數約 0.4 小時
常見問題
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本課程包含以下內容：
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13 個課程單元
終結久坐痠痛｜上班族必備伸展運動