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上班久坐必學！簡易 7 招舒緩肩頸痠痛與腰酸背痛
長時間久坐、腰酸背痛、肩頸僵硬讓你苦不堪言？ 物理治療師帶你認識痠痛根源，教你 7 個簡單又有效的伸展動作，讓你在日常生活中就能輕易改善不適、找回輕鬆自在的身體狀態！
共有 42 位學員參與此課程
本課程包含以下內容：
課程長度約 0.4 小時
13 個課程單元
上班久坐必學！簡易 7 招舒緩肩頸痠痛與腰酸背痛
課程簡介
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課程要點
認識久坐對健康各方面帶來的負面影響
掌握生活中常見的不良姿勢與改善方法
學會全身舒緩伸展動作，能夠隨時自行舒緩痠痛不適
搭配椅子、牆壁、滾筒等提升放鬆伸展效果
示範正確的呼吸方式練習與核心訓練的重要性
課程內容共 13 個單元•總時數約 0.4 小時
常見問題
購買流程問題
退費問題
觀看問題
其他問題
共有 42 位學員參與此課程
本課程包含以下內容：
課程長度約 0.4 小時
13 個課程單元
上班久坐必學！簡易 7 招舒緩肩頸痠痛與腰酸背痛