刮痧板怎麼刮才有效？筋膜放鬆手法一看就會

《刮痧板筋膜放鬆圖解書》

• 物理治療師親繪插圖， 29 頁完整教學
• 不是越痛越有效，而是刮對位置、用對方向！

📘 這本電子書，適合這樣的你

• 刮痧板買了，卻不知道該刮哪、怎麼刮
• 常覺得肩頸、足底緊緊的，但不想一直找人按摩
• 擔心自己刮錯、刮太大力，反而更不舒服
• 想要專業、但不要太艱深的自我放鬆方法

🧠 你會在這本書學到什麼？

這不是坊間「哪裡痛就用力刮」的教學
而是由 物理治療師親自設計、親手繪製插圖
一步步帶你理解

✔ 筋膜為什麼會緊？

✔ 沒有醫學背景，如何照顧自己？

✔ 怎麼刮，才能真的「放鬆」？

📌 內容重點搶先看

• 筋膜是什麼？
  用好懂的方式，帶你理解筋膜在身體裡的角色
• 造成筋膜緊繃的六大原因
  為什麼久坐、壓力、姿勢，會讓你越來越緊
• 肌筋膜激痛點人體地圖
  「那個一按就酸的點」，其實不是隨機出現
• 刮痧板自我筋膜放鬆手法（重點章節）
  全部搭配插圖，一看就知道方向與位置
• 物理治療師的實務秘訣統整
  頭痛、落枕、足底筋膜炎……等 10 大常見問題，要刮哪些地方？

🧩 放鬆部位全收錄（全圖解示範動作）

• 臉部
• 頭部 & 肩頸
• 上肢
• 前臂 & 手腕
• 大腿
• 小腿 & 足底

👉 陪你找到改善痠痛的方法一起建立屬於你的身體地圖！