前言與講師自我介紹

02:03

常見的 4 種足跟痛原因

01:24

腳跟痛原因（一）足跟脂肪墊失能

04:30

腳跟痛原因（三）跟骨後滑囊炎

03:12

腳跟痛原因（四）足底筋膜炎

05:29

足底筋膜炎的立即舒緩方法

02:08

學會 3 步驟 擺脫早晨下床前的劇痛

01:37

伸展運動（1）針對足底筋膜

02:12

伸展運動（2）針對小腿後側肌群

00:43

按壓技巧（1）針對足底筋膜

00:53

按壓技巧（2）針對趾間肌群

01:10

足弓支撐訓練運動

01:34

足底筋膜炎保健秘訣統整

01:02

足底筋膜炎課程ppt講義