歡迎與課程使用說明

05:01

為什麼需要筋膜放鬆

04:46

肩頸與膏肓痛（花生球）

02:27

圓肩駝背、呼吸不順（按摩球）

00:56

手臂緊繃痠痛（滾筒）

00:38

舉手卡卡（滾筒）

00:42

閃到腰、下背痛（花生球）

01:15

久坐臀部、髖關節緊繃（滾筒）

00:47

腿後拉扯感、柔軟度差（滾筒）

00:49

大腿前側緊、膝蓋卡卡（滾筒）

01:08

小腿緊繃腫脹、久走腿痠（滾筒）

01:11

久站久走、足底筋膜炎（按摩球）

01:02

Day 1 下半身痠痛恢復

05:07

Day 2 肩頸與上半身舒緩

05:27

Day 3 髖部與下背放鬆

05:09

Day 4 手臂與前臂緊繃舒緩

04:33

Day 5 疏通全身淋巴循環

05:17

全身10分鐘完整修復

10:22

上半身10分鐘完整修復

09:42

下半身10分鐘完整修復

11:14